格闘技エクササイズ「ファイドウ(Fight Do)」のページです。 曲や動き(振り付け)の動画リスト。最新の【87】まで。 ファイドゥはアルゼンチンの「ラディカル・フィットネス」の人気プログラムです(詳細↓)。~MOVE(プレナス

ファイドウ(FIGHT DO)87【1月からの新曲】

<レッスンでの使用期間:2024年1月~>

ファイドウの音源サンプル(Youtube)→

種目 曲名と動画
ウォームアップ 「ハート・ウォンツ・ホワット・イット・ウォンツ」
(Heart Wants What It Wants)

ビービー・レクサ
(Bebe Rexha)

ボックス 「恋におぼれて」
(Addicted To Love)

ロバート・パーマー
(Robert Palmer)

ムエタイ1 「リトル・ガール・ゴーン」
(Little Girl Gone)

チンチーラ
(CHINCHILLA)

キック 「アンストッパブル」
(Unstoppable)

シーア
(Sia)



<振り付け▼>
ファイト1 「シー・ノウズ」
(She Knows)

ニーヨ
(Ne-Yo)

スーパー・ボックス 「ヒア・ウィ・ゴー」
(Here We Go)

クリス・クラシック ft エミネム
(Chris Classic ft Eminem)

ファイト2 「プレイ・フォー・ミー」
(Pray For Me)

ザ・ウィークエンド&ケンドリック・ラマー
(The Weeknd, Kendrick Lamar)

ムエタイ2 「想い出のサマー・ナイト」
(Bad Case Of Loving You)

ロバート・パーマー
(Robert Palmer)

腹筋 「ワッフル・ハウス」
(Waffle House)

ジョナス・ブラザーズ
(Jonas Brothers)

クールダウン 「アイズ・クローズド」
(Eyes Closed)

エド・シーラン
(Ed Sheeran)

ファイドウ(FIGHT DO)とは

ファイドウ(FIGHT DO)は、格闘技エクササイズです。 ノリの良い音楽に合わせて、パンチやキック、防御のポーズなどを行います。 キックボクシングやムエタイ、日本の武術などの格闘技の動きがベースとなっています。 ファイドウの「ドウ」は武士道の「道」とかけているそうです。 「ファイドゥ」と呼ぶジムもあります。 アルゼンチンのラディカルフィットネス社の開発したプログラムです。

パンチとキックを連打

ファイドウでは、あらかじめ決められた振り付けに従って、キックやパンチを連発します。 パンチは、ジャブやフック、アッパーなどの種類があります。 キックは、フロントキック、バックキック、回し蹴りなどがあります。

最後のほうに腹筋メニュー

ファイドウの特徴として、最後のほうで腹筋だけのトレーニングを行う、ということが挙げられます。 格闘技が終わった後、スタジオの床にマットを敷いて、音楽にあわせてひたすら腹筋トレーニングをします。 しかも、内容がかなりきついです。 格闘技トレーニングでは、直接腹筋をターゲットにした動きはありませんが、最後に腹筋をすることで、お腹回りのシェイプアップ(脂肪燃焼)や下腹ぽっこりの改善といった効果が期待できます。

導入店舗

NAS、ジョイフィット、イオン、グンゼ、アスリエ

日本では、NASやジョイフィット、イオンスポーツ、グンゼ、アスリエなどの全国規模の大手ジムが採用しています。 また、INSPA、ロコスポーツ(神奈川)、アイレクス(愛知・名古屋・豊田)、アスティス(愛知・名古屋)、フィッタ(四国)、エスタ(福岡)など各地域の中堅ジムで採用されています。

日本市場で3位

日本における格闘技エクササイズとしては、コナミなどで採用されているレスミルズの「ボディコンバット」、ルネサンスなどで採用されているMOSSA(モッサ)の「グループファイト」に次いで、3番目に普及しています。

ラディカルの主力メニュー

ファイドウは、南米アルゼンチンのスポーツプログラム開発会社「ラディカル・フィットネス」(Radical Fitness)が作成し、全世界に提供しています。 このラディカル・フィットネスは、ファイドウ以外に「メガダンス」「エクストリーム55(X55)」などを手掛けています。 ファイドウは、ラディカルにとって創設以来続けている主力メニューです。

創始者はレイバス夫妻

ラディカル・フィットネスは、ナザニエル・レイバスとガブリエラ・レイバスというアルゼンチンの夫婦によって創設されました。 ファイドウもレイバス夫妻が自ら内容を考え、監修しています。

ボディコンバット振付師を辞めて独立

もともとレイバス夫妻は格闘技エクササイズのインストラクターであり、振付師(コリオグラファー)でした。 以前、フィットネスプログラム開発の大手であるニュージーランドのレスミルズに所属し、レスミルズの格闘技エクササイズ「ボディコンバット」の振り付けを担当していました。 しかし、2004年、レイバス夫妻はレスミルズから離脱。独立してラディカルフィットネスを立ち上げました。 その新組織の目玉となったのが、ファイドウです。 それだけに、ラディカルにとっては特別な位置づけとなっています。

それほどハードではない

ボディパンプやグループファイトと比べて

ボディパンプやグループファイトと比べて、ファイドウは強度がやや低いです。 目まぐるしく体勢を入れ替えたり、攻撃と防御を複雑に組み入れたり、といった場面が少なめです。 このため、初心者やシニア層でも始めやすいです。 その一方で、ボディパンプやグループファイトのファンにはやや物足りないかも知れません。

ウェアはかっこいい

ファイドウは、「ウェアがかっこいい」という人が多いです。 ボディパンプやグループファイトよりも、ウェアの評判が良いかも知れません。 ラディカルは全般的にウェアがおしゃれで、レッスンで着ている人も多めです。

レッスンの長さは45分か60分

ファイドウのレッスンの長さは、45分か60分です。

新曲は1月、4月、7月、10月の年4回

3か月ごとに新しい曲とプログラムに更新されます(1月、4月、7月、10月の年4回)。 新しいプログラムが発表されたあと最初の2か月は新曲を使い、3か月目には過去のプログラムを行う場合が多いです。 MOVEでは、ファイドウ(FIGHT DO)の最新の曲の曲名や、原曲のYoutube(ユーチューブ)動画などまとめています。

ファイドウ86

<レッスンでの使用期間:2023年10月~>

曲リスト

音源サンプル(Youtube)→

種目 曲名と歌手 動画
ウォームアップ 「ドント・ストップ・ミー・ナウ」
(Don't Stop Me Know)

クイーン
(Queen)
ボックス 「スターボーイ」
(Starboy)

ザ・ウィークエンド ft ダフト・パンク
(The Weeknd ft Daft Punk)
ムエタイ1 「チック・チック・ブーン」
(Tick Tick Boom)

サージ・ザ・ジェミニ ft ビッグ・ツースリー
(Sage The Gemini ft BygTwo3)
キック 「アンホーリー」
(Unholy)

サム・スミス ft キム・ペトラス
(Sam Smith ft Kim Petras)
ファイト1 「トゥー・レジット」
(2 Legit 2 Quit)

MCハマー ft サジャ
(MC Hammer ft Saja)
スーパー・ボックス 「ダンシング・ウィズ・マイセルフ」
(Dancing With My Self)

ビリー・アイドル
(Billy Idol)
ファイト2 「ウェルカム・トゥ・ザ・ウォー」
(Welcome To The War)

7kingZ
ムエタイ2 「レディオアクティブ」
(Radioactive)

イマジン・ドラゴンズ
(Imagine Dragons)
腹筋 「セレスティアルズ」
(Celestials)

エド・シーラン
(Ed Sheeran)
クールダウン 「トゥルー・ラブ」
(True Love)

XXXテンタシオン&カニエ・ウェスト
(XXXTENTACION & YE)

ファイドウ85

<レッスンでの使用期間:2023年7月~>

振付動画

  【ウォームアップ】0秒~5分8秒

  【ムエタイ2】5分9秒~10分31秒

  【ファイト1】10分31秒~16分00秒


曲リスト

音源サンプル(Youtube)→

種目 曲名と歌手 動画
ウォームアップ 「レフト・アンド・ライト」
(Left And Right)

チャーリー・プース
(Charlie Puth)
ボックス 「トゥ・ビー・ラヴド」
(2 Be Loved (Am I Ready))

リゾ
(Lizzo)
ムエタイ1 「ウェルカム・トゥ・ザ・ジャングル」
(Welcome To The Jungle)

ガンズ・アンド・ローゼズ
(Guns N' Roses)
キック 「ビリー・アイリッシュ」
(Billie Eilish)

アルマーニ・ホワイト
(Armani White)
ファイト1 「ムーブ・シェイク・ドロップ」
(Move Shake Drop)

フロー・ライダー ft ピットブル
(FloRida ft Pitbull)
スーパー・ボックス 「キックスタート・マイ・ハート」
(Kickstart My Heart)

モトリー・クルー
(Mötley Crüe)
ファイト2 「ファイター」
(Fighter)

ウォーカブ
(Warcub)
ムエタイ2 「メイビー・ユー・アー・ザ・プラブラム」
(Maybe You're The Problem)

エイバ・マックス
(Ava Max)
腹筋 「ワーズ」
(Words)

アレッソ ft ザラ・ラーソン
(Alesso ft Zara Larsson)
クールダウン 「オーダナリー・ワールド」
(Ordinary World)

アダム・ランバート
(Adam Lambert)

ファイドウ(FIGHT DO)84の曲

<レッスンでの使用期間:2023年4月~>

ファイドウの音源サンプル(Youtube)→

種目 曲名と歌手 動画
ウォームアップ 「スキン・オブ・マイ・ティース」
(Skin Of My Teeth)

デミ・ロバト
(Demi Lovato)


<振り付け>
ボックス 「ギャングスタズ・パラダイス」
(Gangsta's Paradise)

クーリオ ft LV
(Coolio ft L.V.)


<振り付け>
ムエタイ1 「デジタル・ネイション」
(Digital Nation)

テクノボーイ&チューンボーイ&アイザック
(Technoboy, Tuneboy & Isaac)


<振り付け>
キック 「ショウ・マスト・ゴー・オン」
(Show Must Go On)

クイーン
(Queen)


<振り付け>
ファイト1 「ブリング・ザ・ノイズ」
(Bring The Noise)

アンスラックス&パブリック・エナミー
(Anthrax & Public Enemy)


<振り付け>
スーパーボックス 「ベスト・オブ・ラック」
(Best Of Luck)

カトリーナ・ストーン
(Katrina Stone)


<振り付け>
ファイト2 「デジャブー」
(Déjà vu)

ティミー・トランペット&サベージ
(Timmy Trumpet & Savage)
ムエタイ2 「ロウ」
(Low)

フロー・ライダー ft Tペイン
(Flo Rida ft T-Pain)
腹筋 「ロシアン・ルーレット」
(Russian Roulette)

デッド・ポージー
(Dead Posey)


<振り付け>
クールダウン 「コンプリート・メス」
(Complete Mess)

5セカンズ・オブ・サマー
(5 Seconds of Summer)


<振り付け>

ファイドウ(FIGHT DO)83の曲

<レッスンでの使用期間:2023年1月~>

ファイドウの音源サンプル(Youtube)→

種目 曲名と歌手 動画
ウォームアップ 「ホールド・マイ・ハンド」
(Hold My Hand)

レディー・ガガ
(Lady Gaga)
ボックス 「ドゥ・ノット・シット・イフ・ユー・キャン・ダンス」
(Do Not Sit If You Can Dance)

スクーター
(Scooter)
ムエタイ1 「アイ・ラブ・イット」
(I Love It)

アイコナ・ポップ
(Icona Pop)
キック 「フリークショー」
(Freakshow)

ダーティ・パーム
(Dirty Palm)
ファイト1 「キャント・テイク・ミー・ダウン」
(Can't Take Me Down)

デッド・ポージー
(Dead Posey)
スーパーボックス 「アズ・イット・ワズ」
(As It Was)

ハリー・スタイルズ
(Harry Styles)
ファイト2 「ファイト・ザ・パワー」
(Fight The Power)

パブリック・エナミー
(Public Enemy)
ムエタイ2 「デンジャー・ゾーン~映画『トップガン』主題歌」
(Danger Zone)

ケニー・ロギンス
(Kenny Loggins)
腹筋 「メロディ」
(Melody)

シガーラ
(Sigala)
クールダウン 「ユー」
(You)

マイリー・サイラス
(Miley Cyrus)

ファイドウ(FIGHT DO)82の曲

<レッスンでの使用期間:2022年10月~>

ファイドウの音源サンプル(Youtube)→

種目 曲名と歌手 動画
ウォームアップ 「ダンシング・イン・ザ・ストリート」
(Dancing In The Street)

デビッド・ボウイ&ミック・ジャガー
(David Bowie & Mick Jagger)
ボックス 「ライト・スイッチ」
(Light Switch)

チャーリー・プース
(Charlie Puth)
ムエタイ1 「レイヴ・ナウ」
(Rave Now)

TNT & DJアイザック
(TNT & DJIsaac)
キック 「プロパガンダ」
(Propaganda)

DJスネーク
(DJ Snake)
ファイト1 「ザ・チャント」
(The Chant)

ディマティック&リストリクテッド
(Dimatik & Restricted)
スーパーボックス 「ライオット」
(Riot)

ブリット・フォー・マイ・バレンタイン
(Bullet For My Valentine)
ファイト2 「ヒッタ」
(Hitta)

マシュメロ&エプティック ft ジューシーJ
(Marshmello x Eptic ft Juicy J)
ムエタイ2 「デビルズ・シンフォニー」
(Devil's Symphony)

スクーター
(Scooter)

腹筋 「テイク・マイ・ブレス」
(Take My Breath)

ザ・ウィークエンド
(The Weeknd)
クールダウン 「ラブル・トゥ・ゴールド」
(Rubble To Gold)

スティーブ・アオキ&ジャングルボーイ ft サム・カルバー
(Steve Aoki & Jungleboi ft Sam Calver)

ファイドウ(FIGHT DO)81の曲

<レッスンでの使用期間:2022年7月~>

ファイドウの音源サンプル(Youtube)→

ファイドウ81の動画の連続再生(Youtube)→

ファイドウ81の動画一覧(Youtube)→

種目 曲名と歌手 動画
ウォームアップ 「ソーリー・アイム・ノット・デット」
(Sorry I'm Not Dead)

デッド・ポージー
(Dead Posey)
ボックス 「スレッジハンマー」
(Sledgehammer)

ピーター・ガブリエル
(Peter Gabriel)
ムエタイ1 「ワナ・プレイ・ハウス」
(Wanna Play House)

クーン
(Coone)
キック 「ワールド・リナウンド」
(World Renowned)

Dブロックス&ステファンほか
(D-Block & S-te-Fan & DJ Isaac)
ファイト1 「エムエフ・リアル」
(MF Real)

ブレナン・ハート
(Brennan Heart)
<コリオ>
<曲>
スーパーボックス 「キャント・ゴー・トゥ・ヘル」
(Can't Go To Hell)

シン・シェイク・シン
(Sin Shake Sin)
ファイト2 「モータル・コンバット」
(Mortal Kombat)

インモータルズ
(The Immortals)
ムエタイ2 「レディ・トゥ・レイヴ」
(Ready To Rave)

ダブル&ダブル、アーミン・ヴァン・ブーレン
(W&W x Armin van Buuren)
腹筋 「チェイン・マイン・ハート」
(Chain My Heart)

トピック&ビービー・レクサ
(Topic x Bebe Rexha)
クールダウン 「ウィアー・バック」
(We're Back)

ヴァリー・オブ・ウルブズ
(Valley Of Wolves)

ファイドウ(FIGHT DO)80の曲

<レッスンでの使用期間:2022年4月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

コリオ動画
曲のリスト
種目 曲名と歌手 動画
ウォームアップ 「テイク・イット・オール」
(Take It All)

バリー・オブ・ウルブズ
(Valley Of Wolves)
ボックス 「エブリバディ・ダンス・ナウ」
(Carry On)

C&Cミュージック・ファクトリー
(C+C Music Factory)
ムエタイ1 「ドント・ストップ・ザ・デビル」
(Don't Stop The Devil)

デッド・ポージー
(Dead Posey)
キック 「レッツ・ゴー」
(Let's Go)

トリック・ダディ ft リル・ジョン&トゥイスタ
(Trick Daddy ft Lil Jon & Twista)
ファイト1 「ハート・オブ・ア・チャンピオン」
(Heart Of A Champion)

ハリウッド・アンデッド ft パパ・ローチ&アイス・ナイン・キルズ
(Hollywood Undead ft Papa Roach & Ice Nine Kills)
スーパーボックス 「ヒア・カムズ・バック・ザ・ショック」
(Here Comes Back The Shock)

グリーン・デイ
(Green Day)
ファイト2 「ヒア・ワンス・アゲイン」
(Here Once Again)

ハードウェル&ドクター・ファンク
(Hardwell & Dr Phunk)
ムエタイ2 「グッド・タイムズ」
(Good Times)
腹筋 「ヘッド・アンド・ハート」
(Head & Heart)

ジョエル・コリー&エメネク
(Joel Clorry & MNEK)
クールダウン 「ロイアル・ベーブ・トゥルー」
(Loyal Babe True)

クリスティーナ・アギレラ
(Christina Aguilera)

ファイドウ(FIGHT DO)79の曲

<レッスンでの使用期間:2022年1月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ファイドウ79の動画の連続再生(Youtube)→

ファイドウ79の動画一覧(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「フリーク・ショー」
(Freak Show)

音楽ビデオ→
デッド・ポージー
(Dead Posey)
ウォームアップ
「ステイ・ヤング」
(Stay Young)

音楽ビデオ→
ダレン・スタイルズ、ドゥーガル&ガマー
(Darren Styles, Dougal & Gammer)
ボックス
「レッツ・ロック」
(Let's Rock)

曲の試聴(Amazon)→
トランスミッション
(Trancemission)
ムエタイ1
「ウルブズ」
(Wolves)

音楽ビデオ→
サム・ティネス ft シルバーバーグ
(Sam Tinnesz ft Silverberg)
キック
「アイ・オブ・ザ・ストーム」
(Eye Of The Storm)

音楽ビデオ→
ワット・ホワイト
(Watt White)
ファイト1
「ビブ」
(Bib)

音楽ビデオ→
スティーブ・アオキ&キッド
(Steve Aoki & k?d)
スーパーボックス
「レネゲイズ」
(Renegades)

不明
ファイト2
「ゴッド・イズ・ア・DJ」
(God Is A DJ)

不明
ムエタイ2
「ウィア・グッド」
(We're Good)

音楽ビデオ→
デュア・リパ
(Dua Lipa)
腹筋
「ユー・セイ」
(You Say)

音楽ビデオ→
ローレン・デイグル
(Lauren Daigle)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)78の曲

<レッスンでの使用期間:2021年10月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ファイドウ78の動画の連続再生(Youtube)→

ファイドウ78の動画一覧(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ハンズ・アップ」
(Hands Up)

音楽ビデオ→
デッド・サラ
(Dead Sara)
ウォームアップ
「プリズナー」
(Prisoner)

音楽ビデオ→

原曲の試聴(Amazon)→
マイリー・サイラス ft デュア・リパ
(Miley Cyrus ft. Dua Lipa)
ボックス
「イン・ディストーション・ウィ・トラスト」
(In Distortion We Trust)

音楽ビデオ→
フランシスコ・ゼータ
(Francesco Zeta ft Natski)
ムエタイ1
「666ドロップ」
(666 Drop)

音楽ビデオ→
ホリーJ、ショナ・マッコイ、ニーキュー
(Holly-J, Shona McCoy & NeeQ)
キック
「チャンピオンズ」
(Champions)

音楽ビデオ→
ウォー・ホール
(WAR*HALL)
ファイト1
「ライク・イット・ライク・ザット」
(Like It Like That)

音楽ビデオ→
スティーブ・アオキ&ベン・ニッキー ft スパイロ&マイッキ
(Steve Aoki & Ben Nicky ft Spyro & Maikki)
スーパーボックス
「OG」

不明 ファイト2
「DLMD」

音楽ビデオ→
ダレン・スタイルズ&TNT
(Darren Styles & TNT)
ムエタイ2
「スマイル」
(Smile)

音楽ビデオ→
ケイティ・ペリー
(Katy Perry)
腹筋
「ウィ・アー・レジェンズ」
(We Are Legends)

音楽ビデオ→
ハードウェル、ケーズ&ジョナサン・メンデルソン
(Hardwell, KAAZE & Jonathan Mendelsohn)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)77の曲

<レッスンでの使用期間:2021年7月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「マイ・ヘッド&マイ・ハート」
(My Head & My Heart)

音楽ビデオ→
エイバ・マックス
(Ava Max)
ウォームアップ
「リミットレス」
(Limitless)

音楽ビデオ→
ボン・ジョヴィ
(Bon Jovi)
ボックス
「ポール・イズ・デッド」
(Paul Is Dead)

音楽ビデオ→
スクーター&ティミー・トランペット
(Scooter & Timmy Trumpet )
ムエタイ1
「ミッドナイト・スカイ」
(Midnight Sky)

音楽ビデオ→
マイリー・サイラス
(Miley Cyrus)
キック
「ディス・イズ・イット」
(This Is It)

音楽ビデオ→
オー・ザ・ラーセニー
(Oh The Larceny)
ファイト1
「フォーリン(アドレナリン)」
(Fallin' (Adrenaline))

音楽ビデオ→
ホワイ・ドント・ウィー
(Why Don't We)
スーパーボックス
「ハウ・ユー・ライク・ザット」
(How You Like That)

音楽ビデオ→
ブラックピンク
(BLACKPINK)
ファイト2
「フォゲット・ミー・トゥー」
(Forget Me Too)

音楽ビデオ→
マシン・ガン・ケリー ft ホールジー
(Machine Gun Kelly ft. Halsey)
ムエタイ2
「ベイビー・アイム・ジェラス」
(Baby I’m Jealous)

音楽ビデオ→
ビービー・レクサ ft ドージャ・キャット
(Bebe Rexha ft Doja Cat)
腹筋
「25」

音楽ビデオ→
ザ・プリティ・レックレス
(The Pretty Reckless)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)76の曲

<レッスンでの使用期間:2021年4月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ファット・ボトムド・ガールズ」
(Fat Bottomed Girl)

音楽ビデオ→
クイーン
(Queen)
ウォームアップ
「ターン・イット・アップ」
(Turn It Up)

音楽ビデオ→
オー・ザ・ラーセニー
(Oh The Larceny)
ボックス
「ロック・ライク・ジス」
(Rock Like This)

音楽ビデオ→
レスポーン
(R3SPAWN & Qulinez)
ムエタイ1
「ミュージック」
(Music)

音楽ビデオ→

コリオ動画→
マドンナ
(Madonna)
キック
「ウェルカム・トゥ・ザ・ジャングル」
(Welcome To The Jungle)

音楽ビデオ→
ガンズ・アンド・ローゼズ
(Guns N' Roses)
ファイト1
「ディア・フューチャー・マイセルフ」
(Dear Future Myself)

音楽ビデオ→
フォール・アウト・ボーイ ft ワイクリフ・ジョン
(Fall Out Boy ft Wyclef Jean)
スーパーボックス
「スダンド・アップ」
(Stand Up)
ファイト2
「レジェンダリー」
(Legendary)

音楽ビデオ→
ウェルシュリー・アームズ
(Welshly Arms)
ムエタイ2
「ザ・ボックス」
(The Box)

音楽ビデオ→
ロディ・リッチ
(Roddy Ricch)
腹筋
「フレームズ」
(Flames)

音楽ビデオ→
リハブ&ゼイン&ジャングルボーイ
(R3HAB & ZAYN & Jungleboi)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)75の曲

<レッスンでの使用期間:2021年1月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「キャント・ストップ・ミー・ナー」
(Can't Stop Me Now)

音楽ビデオ→
オー・ザ・ラーセニー
(Oh The Larceny)
ウォームアップ
「アイ・ビリーブ・ザット・ウィ・ウィル・ウィン」
(I Believe That We Will Win)

音楽ビデオ→
ピットブル
(Pitbull)
ボックス
「シェイク・ザット」
(Shake That)

音楽ビデオ→
スクーター
(scooter)
ムエタイ1
「ガール」
(Girl)

音楽ビデオ→
スティーヴ・アオキ ft アグネス・モニカ&デザイナー
(Steve Aoki ft AGNEZ MO & Desiigner)
キック
「ブラックジャック」
(Blackjack)

音楽ビデオ→
Dimatik & LibeDime ファイト1
「ザ・キッズ・アーント・オーライト」
(The Kids Aren't Alright)

音楽ビデオ→

コリオ動画→
オフスプリング
(The Offspring)
スーパーボックス
「エンター・サンドマン」
(Enter Sandman)

音楽ビデオ→
メタリカ
(Metallica)
ファイト2
「グローリー」
(Glory)

音楽ビデオ→
ザ・スコア
(The Score)
ムエタイ2
「トーン」
(Torn)

音楽ビデオ→
エバ・マックス
(Ava Max)
腹筋
「ウィ・アー・ウォリアーズ」
(We Are Warriors)

音楽ビデオ→
アブリル・ラビーン
(Avril Lavigne)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)74の曲

<レッスンでの使用期間:2020年10月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「キル・マイ・マインド」
(Kill my mind)

振付→

音楽ビデオ→
ルイ・トムリンソン
(Louis Tomlinson)
ウォームアップ
「ゲット・レディー」
(Get Ready)

振付→

音楽ビデオ→

原曲の試聴(Amazon)→
ピットブル ftブレイク・シェルトン
(Pitbull ft. Blake Shelton)
ボックス
「フウィッチ・ライト・スウィッチ・イズ・フウィッチ」
(Which light switch is which?)

振付→

音楽ビデオ→
スクーター
(Scooter)
ムエタイ1
「マイ・ワールド」
(My world)

振付→

音楽ビデオ→
ビニビシ vs シャポフ vs ナーヴォ
(Vini Vici vs Shapov vs Nervo)
キック
「チェキラウト」
(Check It Out)

振付→

音楽ビデオ→
オー・ザ・ラーセニー
(Oh the Larceny)
ファイト1
「ブライディング・ライツ」
(Blinding lights)

振付→

音楽ビデオ→
ザ・ウィークエンド
(The Weeknd)
スーパーボックス
「ホワット・ア・マン・ガラ・ドゥ」
(What a man gotta do)

振付→

音楽ビデオ→
ジョナス・ブラザーズ
(Jonas Brothers)
ファイト2
「フレイムス」
(Flames)

振付→

音楽ビデオ→
デビッド・ゲッタ&シーア
(David Guetta&Sia)
ムエタイ2
「イフ・アイ・キャント・ハブ・ユー」
(If I Can't Have You)

音楽ビデオ→
ショーン・メンデス
(Shawn Mendes)
腹筋
「ホワイト・フラッグ」
(White flag)

音楽ビデオ→
ダイド
(Dido)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)73の曲

<レッスンでの使用期間:2020年7月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ビューティフル・ピープル」
(Beautiful People)

原曲のPV→
エド・シーラン
(Ed Sheeran)
ウォームアップ
「ハイヤー・ラブ」
(Higher Love)

原曲のPV→
ホイットニー・ヒューストン&カイゴ
(Whitney Houston & Kygo)
ボックス
「ドゥ・バッド・ウェル」
(Do Bad Well)

原曲のPV→
カシミア ft ネヴ
(KSHMR ft Nevve)
ムエタイ1
「ガールズ・ジャスト・ワナ・ハヴ・ファン(ハイ・スクールはダンステリア)」
(Girls Just Wanna Have Fun)

原曲のPV→
シンディ・ローパー
(Cyndi Lauper)
キック
「ティース」
(Teeth)

原曲のPV→
ファイブ・セカンズ・オブ・サマー
(5 Seconds of Summer)
ファイト1
「マン・ライク・ザット」
(Man Like That)

原曲のPV→
ジン・ウィグモア
(Gin Wigmore)
スーパーボックス
「ハウ・マッチ・イズ・ザ・フィッシュ」
(How Much Is The Fish)

原曲のPV→
スクーター
(Scooter )
ファイト2
「ナイス・トゥ・ミーチャ」
(Nice To Meet Ya)

原曲のPV→
ナイル・ホーラン
(Niall Horan)
ムエタイ2
「タフ・ラブ」
(Tough Love)

原曲のPV→
アヴィーチ ft アグネス、ヴァーガス&ラゴラ
(Avicii ft Agnes, Vargas & Lagola)
腹筋
「ウェルカム・トゥ・ザ・ファイア」
(Welcome To The Fire)

原曲のPV→
ウィリーエコー
(Willyecho)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)72の曲

<レッスンでの使用期間:2020年4月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「アイ・ドント・ケア」
(I Don't Care)

原曲のPV→
エド・シーラン&ジャスティン・ビーバー
(Ed Sheeran & Justin Bieber)
ウォームアップ
「ドント・コール・ミー・アップ」
(Don't Call Me Up)

原曲のPV→
メイベル
(Mabel)
ボックス
「ジャンパー」
(Jumper)

原曲のPV→
ハードウェル&ダブルアンドダブル
(Hardwell & W&W)
ムエタイ1
「ラスト・ハラー」
(Last Hurrah)

原曲のPV→
ビービー・レクサ
(Bebe Rexha)
キック
「バッド・ライアー」
(Bad Liar)

原曲のPV→
イマジン・ドラゴン
(Imagine Dragons)
ファイト1
「アメリカン・ウーマン」
(American Woman)

原曲のPV→
レニー・クラビッツ
(Lenny Kravitz)
スーパーボックス
「スリルに一撃」
(Shoot To Thrill)

原曲の動画→
AC/DC
(エイシー・ディーシー)
ファイト2
「ウォリアー」
(Warrior)

原曲のPV→
マイーク・ウィズ・ア・ケイ&ロバート・ファルコン
(Mark With a K & Robert Falcon)
ムエタイ2
「セックス・ラブ&ウォーター」
(Sex Love & Water)

原曲のPV→
アーミン・ヴァン・ブーレン ft コンラッド・シューエル
(Armin van Buuren ft Conrad Sewell)
腹筋
「ナイトメア」
(Nightmare)

原曲のPV→
ホールジー
(Halsey)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)71の曲

<レッスンでの使用期間:2020年1月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ノー・リグレッツ」
(No Regrets)

原曲のPV→
カシミア&イブ・ブイ
(KSHMR & Yves V)
ウォームアップ
「ジューク・イット」
(Jook It)

原曲の動画→
トゥジャーモ&サルバトーレ・ガナッチ
(Tujamo & Salvatore Ganacci)
ボックス
「ラ・グランデ」
(La Grande)

原曲の動画→
ジージー・トップ
(ZZ Top)
ムエタイ1
「ドロップ・ザット・ロー」
(Drop That Low (When I Dip))

原曲のPV→
トゥジャーモ
(Tujamo)
キック
「パンプ・ザ・ジャム」
(Pump The Jam)

ファイト1
「ロンリー・ボーイ」
(Lonely Boy)

原曲のPV→
ザ・ブラック・キーズ
(The Black Keys)
スーパーボックス
「ラディカルズ・トゥ・ザ・トップ」
(Radicals To The Top)

原曲のPV→
ラディカル・フィットネス(オリジナル) ファイト2
「レイヴ・ティーチャー」
(Rave Teacher (Somebody Like Me))

原曲のPV→
スクーター&ジリオンズ
(Scooter & Xillions)
ムエタイ2
「ジャイアント」
(Giant)

原曲のPV→
カルビン・ハリス&ラグン・ボーン・マン
(Calvin Harris, Rag'n'Bone Man)
腹筋
「ハート・アポン・マイ・スリーブ」
(Heart Upon My Sleeve)

原曲の動画→
アビーチ&イマジン・ドラゴン
(Avicii, Imagine Dragons)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)70の曲

<レッスンでの使用期間:2019年10月~>

ラディカルの予告編(Youtube)→

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「スモール・タウン」
(Small Town)

原曲のPV→
ジョン・クーガー・メレンキャンプ
(John Mellencamp)
ウォームアップ
「ハイ・ホープス」
(High Hopes)

原曲のPV→
パニック・アット・ザ・ディスコ
(Panic! At The Disc)
ボックス
「フィール・インビンシブル」
(Feel Invincible)

原曲のPV→

コリオ動画→
スキレット
(Skille)
ムエタイ1
「ワン・ナイト・イン・バンコク」
(One Night In Bangkok)

原曲のPV→
マリー・ヘッド
(Murray Head)
キック
「ターン・イット・アップ」
(Turn It Up)

原曲の動画→
アーミン・ヴァン・ブーレン
(Armin van Buuren)
ファイト1
「スウィート・バット・サイコ」
(Sweet But Pshyco)

原曲のPV→

コリオ動画→
アバ・マックス
(Ava Max)
スーパーボックス
「カモン」
(C'Mon)

原曲のPV→
ティエスト vs ディプロ
(Tiësto vs Diplo)
ファイト2
「サムバディ・トールド・ミー」
(Somebody Told Me)

原曲のPV→

コリオ動画→
キラーズ
(The Killers)
ムエタイ2
「ララ・ソング」
(Lala Song)

原曲のPV→
ボブ・シンクレア&シュガーヒル・ギャング
(BOB SINCLAR & SUGARHILL GANG)
腹筋
「シャロー」
(Shallow)

原曲のPV→
レディ・ガガ&ブラッドリー・クーパー
(Lady Gaga, Bradley Cooper)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)69の曲

<レッスンでの使用期間:2019年7月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ナチュラル」
(Natural)

原曲のPV→
イマジン・ドラゴン
(Imagine Dragons)
ウォームアップ
「ナッシング・ブレイクス・ライク・ア・ハート」
(Nothing Breaks Like a Heart)

原曲のPV→
マーク・ロンソン ft マイリー・サイラス
(Mark Ronson ft Miley Cyrus)
ボックス
「お気に召すまま(エニー・ウェイ・ユー・ウォント)」
(Any Way You Want It)

原曲のPV→
ジャーニー
(Journey)
ムエタイ1
「ロックスター」
(Rockstar)

原曲のPV→-->
ティミー・トランペット&サブ・ゼロ・プロジェクト
(Timmy Trumpet & Sub Zero Project)
キック
「フィード・ザ・ダダ」
(Feed The DADA)

原曲のPV→
ダダ・ライフ
(Dada Life)
ファイト1
「ウォリアー」
(Warrior)

原曲のPV→
マーク・ウィズ・ア・ケイ&ロバート・ファルコン
(Mark With a K & Robert Falcon)
スーパーボックス
「セイ・マイ・ネーム」
(Say My Name)

原曲のPV→
デビッド・ゲッタ、ビービー・レクサ&Jバルビン
(David Guetta, Bebe Rexha & J Balvin)
ファイト2
「マネー・フォー・ナッシング」
(Money For Nothing)

原曲のPV→
ダイアー・ストレイツ
(Dire Straits)
ムエタイ2
「リビング・フォー・ラブ」
(Living For Love)

原曲のPV→
マドンナ
(Madonna)
腹筋
「ストレンジャー・シングズ」
(Stranger Things)

原曲のPV→
C418 クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)68の曲

<レッスンでの使用期間:2019年4月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ソロ」
(solo)

原曲のPV→
クリーン・バンディット
(Clean Bandit)
ウォームアップ
「レベルズ」
(Levels)

原曲のPV→
アビーチー
(Avicii)
ボックス
「プッシュ」
(push)

原曲のPV→
クロニック&ファー・イースト・ムーヴメント&サベージ
(Kronic&Far East Movement&Savage)
ムエタイ1
「ボーダック・イエロー」
(Bodak Yellow)

原曲のPV→
カーディ・B
(Cardi B)
キック
「ジュマンジ」
(Jumanji)

原曲のPV→
Bヤング
(B Young)
ファイト1
「ケアレス・ウィスパー」
(Careless Whisper)

原曲のPV→
ジョージ・マイケル
(George Michael)
スーパーボックス
「デビル・インサイド」
(Devil Inside)

原曲のPV→
インエクセス
(INXS)
ファイト2
「100」

ムエタイ2
「イフ・アイム・ラッキー」
(If I'm Lucky)

原曲のPV→
ジェイソン・デルーロ
(Jason Derulo)
腹筋
「カム・トゥゲザー」
(Come Together)

原曲のPV→
ビートルズ
(The Beatles)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)67の曲

<レッスンでの使用期間:2019年1月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ホワットエヴァー・イット・テイクス」
(Whatever It Takes)

原曲の試聴(Amazon)→

原曲のPV→
イマジン・ドラゴンズ
(Imagine Dragons)
ウォームアップ
「エヴリバディ・ゲット・アップ」
(Everybody Get Up)

原曲の試聴(Amazon)→

原曲のPV→
ファイブ
(Five)
ボックス
「リバー」
(River)

原曲のPV→
エミネム ft エド・シーラン
(Eminem ft Ed Sheeran)
ムエタイ1
「ブンシャカラカ」
(Boomshakalaka)

原曲の試聴(Amazon)→

原曲のPV→
ブームフェイス
(Boom Face)
キック
「アイ・ワナ・ロック」
(I wanna Rock)

原曲の試聴(Amazon)→

原曲のPV→
トゥイステッド・シスター
(Twisted Sister)
ファイト1
「ライツ・ダウン」
(Lights Down)

原曲の試聴(Amazon)→

原曲のPV→
マックス
(MAX)
スーパーボックス
「ファイト・フォー・ユア・ライト」
(Figth For Your Right)

原曲の試聴(Amazon)→

原曲のPV→
ビースティ・ボーイズ
(Beastie Boys)
ファイト2
「パーティー・モンスター」
(Party Monster)

原曲の試聴(Amazon)→

原曲のPV→
クルーウェラ
(Krewella)
ムエタイ2
「ザ・ミドル」
(The Middle)

原曲の試聴(Amazon)→

原曲のPV→
ゼッド、マレン・モリス、グレイ
(Zedd, Maren Morris, Grey)
腹筋
「ミッション・インポッシブル」
(Mission Imposible)

原曲のPV→
ダニー・エルフマン
(Danny Elfman)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)66の曲

<レッスンでの使用期間:2018年10月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「セイ・サムシング」
(Say Something)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ジャスティン・ティンバーレイク ft クリス・ステープルトン
(Justin Timberlake ft Chris Stapleton)
ウォームアップ
「フィール・イット・スティル」
(Feel It Still)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ポルトガル・ザ・マン
(Portugal. The Man)
ボックス
「キックスタート・マイハート」
(Kickstart My Heart)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
モトリー・クルー
(Motley Crue)
ムエタイ1
「フォー・ユー」
(For You)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
リアム・ペイン、リタ・オラ
(Liam Payne, Rita Ora)
キック
「イエス」
(YES)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ルイザ・ジョンソン ft 2チェインズ
(Louisa ft 2 Chainz)
ファイト1
「セレブレーション」
(Celebration)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
クール&ザ・ギャング
(Kool&The Gang)
スーパーボックス
「移民の歌」
(Immigrant Song)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
レッド・ツェッペリン
(Led Zeppelin)
ファイト2
「ロックスター」
(Rockstar)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
ポスト・マローン ft 21サヴェージ
(Post Malone ft 21 Savage)
ムエタイ2
「レディ・フォー・イット」
(…Ready For It?)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
テイラー・スウィフト
(Taylor Swift)
腹筋
「サバイバー」
(Survivor)

原曲の試聴(Amazon)→

動画(PV)→
デスティニーズ・チャイルド
(Destiny's Child)
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)65の曲

<レッスンでの使用期間:2018年7月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ファイドウ65の動画の連続再生(Youtube)→

ファイドウ65の動画一覧(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ワン・ヴィジョン」
(One Vision)

原曲のPV→
クイーン
(Queen)
ウォームアップ
「キープ・プッシン」
(Keep Pushin')

原曲のPV→
トゥジャーモ ft イナヤ・デイ
(Tujamo ft Inaya Day)
ボックス
「ヒア・アイ・ゴー・アゲイン」
(Here I Go Again)

原曲のPV→
ホワイトスネイク
(Whitesnake)
ムエタイ1
「ポップコーン」
(Popcorn)

原曲のPV→
キック
「ウォルブス」
(Wolves)

原曲のPV→
セレーナ・ゴメス、マシュメロ
(Selena Gomez, Marshmello)
ファイト1
「ジョニー・B.グッド」
(Johnny B. Goode)

原曲のPV→
チャック・ベリー
(Chuck Berry)
スーパーボックス
「ウィズアウト・ミー」
(Without Me)

原曲のPV→
エミネム
(Eminem)
ファイト2
「グレート・スピリット」
(Great Spirit)

原曲のPV→
アーミン・バン・ブーレン vs ビニビシ ft ハイライト・トライブ
(Armin van Buuren vs Vini Vici ft Hilight Tribe)
ムエタイ2
「ソーリー・ノット・ソーリー」
(Sorry Not Sorry)

原曲のPV→
デミ・ロバート
(Demi Lovato)
腹筋
「アラーム」
(Alarm)
クールダウン

ファイドウ64の曲、動画、コリオ

<レッスンでの使用期間:2018年4月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ファイドウ64の動画一覧(Youtube)→

ファイドウ64の動画の連続再生(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「ニュー・ルールズ」
(New Rules)

原曲のPV→
デュア・リパ
(Dua Lipa)
ウォームアップ
「ロック・アンド・ロール・ミュージック」
(Rock And Roll Music)

原曲のPV→
スクール・オブ・ロック
(The Skool Of Rock)
ボックス
「ビリーバー」
(Believer)

原曲のPV→
メジャー・レイザー&ショウテック
(Major Lazer&Showtek)
ムエタイ1
「ザ・リアル・スリム・シェイディ」
(The Real Slim Shady)

原曲のPV→
エミネム
(Eminem)
キック
「スウィッシュ・スウィッシュ」
(Swish Swish)

原曲のPV→
ケイティ・ペリー ft ニッキー・ミナージュ
(Katy Perry ft Nicki Minaj)
ファイト1
「ナム」
(Numb)

原曲のPV→
リンキン・パーク
(Linkin Park)
スーパーボックス
「イッツ・マイ・ライフ」
(It's My Life)

原曲のPV→
ボン・ジョビ
(Bon Jovi)
ファイト2
「OK」

原曲のPV→
ロビン・シュルツ ft ジェイムス・ブラント
(Robin Schulz ft James Blunt)
ムエタイ2
「ベティ・デイビスの瞳」
(Bette Davis Eyes)

原曲のPV→
キム・カーンズ
(Kim Carnes)
腹筋
「ホワット・アバウト・アス」
(What About Us)

原曲のPV→
ピンク
(P!nk)
クールダウン

ファイドウ63の曲、動画、コリオ

<レッスンでの使用期間:2018年1月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

ファイドウ63の動画一覧(Youtube)→

ファイドウ63の動画の連続再生(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「エブリ・モーニング」
(Every Morning)

原曲のPV→
シュガー・レイ
(Sugar Ray)
ウォームアップ
「オンリー・エンジェル」
(Only Angel)

原曲のPV→
ハリー・スタイルズ
(Harry Styles)
ボックス
「イット・エイント・ミー」
(It Ain't Me)

原曲のPV→
カイゴ&セレーナ・ゴメス
(Kygo&Selena Gomez)
ムエタイ1
「エイント・マイ・フォールト」
(Ain't My Fault)

原曲のPV→
ザラ・ラーソン
(Zara Larsson)
キック
「パラダイス・シティ」
(Paradise City)

原曲のPV→
ガンズ・アンド・ローゼズ
(Guns N' Roses)
ファイト1
「プラウド・メアリー」
(Proud Mary)

原曲(音声のみ)→

グリーのバージョン→
CCR
(クリーデンス・クリアウォーター・リバイバル)
スーパーボックス
「アー・ソング」
(Ahh Song)
ファイト2
「サムシング・ジャスト・ライク・ディス」
(Something Just Like This)

原曲のPV→
ザ・チェインスモーカーズ&コールドプレイ
(The Chainsmokers&Coldplay)
ムエタイ2
「ビューティフル・ピープル」
(Beautiful People)

原曲のMV→
シーア&リアーナ ft デビッド・ゲッタ
(Sia&Rihanna ft David Guetta)
腹筋
「明日に架ける橋」
(Bridge Over Troubled Water)

原曲のライブ映像→
サイモン&ガーファンクル
(Simon and Garfunkel )
クールダウン

ファイドウ(FIGHT DO)62の曲

<レッスンでの使用期間:2017年10月~>

ラディカルの音源サンプル(Youtube)→

曲名と動画 アーティスト ジャンル
「チェーン・トゥ・ザ・リズム~これがわたしイズム~」
(Chained To The Rhythm)

公式PV
ケイティ・ペリー
(Katy Perry)
ウォームアップ
「禁じられた愛」
(You Give Love A Bad Name)

公式PV
ボン・ジョビ
(Bon Jovi)
ボックス
「ムーブ・ユア・ボディー」
(Move Your Body)

公式PV
シーア
(Sia)
ムエタイ1
「想い出のサマー・ナイツ」
(Summer Nights)

映画「グリース」より
ジョン・トラボルタ&オリビア・ニュートン・ジョン
(John Travolta&Olivia Newton-John)
キック
「サンドストーム」
(Sandstorm)

MV
ダルード
(Darude)
ファイト1
「ザ・プリテンダー」
(The Pretender)

公式PV
フー・ファイターズ
(Foo Fighters)
スーパーボックス
「キャント・ストップ・ザ・ファット・ベース」
(Can't Stop The Phatt Bass)

MV
ジャスティン・ティンバーレイク Vs ウルフパック&ワープ・ブラザーズ
(Justin Timberlake Vs Wolfpack & Warp Brothers)
ファイト2
「ヒット・ザット」
(Hit That)

公式(音だけ)
レイジー・リッチ ft トリニダット・
(Lazy Rich ft Trinidad James)
ムエタイ2
「ヒューマン」
(Human)

公式PV
ラグ・アンド・ボーン・マン
(Rag'n'Bone Man)
腹筋
「ソー・グッド」
(So Good)

MV
ザラ・ラーソン
(Zara Larsson)
クールダウン

MOVE(ムーブ)の評価

MOVE(ムーブ)編集部としては、ファイドウには、もっと頑張ってもらいたいです。

熱気や盛り上がりがイマイチ

編集部スタッフたちのこれまでの経験からいえば、 レッスンの盛り上がりという点でファイドウは「イマイチ」です。 同じ格闘技エクササイズの「ボディコンバット」「グループファイト」と比べて、熱気が弱めです。 声だしをする人も少なめです。

動きが単調

盛り上がりが弱めである理由の一つは、動きが単調であることが挙げられます。 ボディコンバットやグループファイトよりも強度が弱めに設定されています。 このため、シンプルなパンチの繰り返しが多く、テンションがなかなか上がりにくいです。

音楽の魅力を引き出しきれていない

また、音楽の魅力を十分に引き出しきれていないことも、理由として考えられます。 曲のサウンドやメロディにあわせて、リズミカルに動作して高揚感を高めるという効果が薄いように思われます。

幅広い世代が気軽にできる

その反面、動きがそれほど複雑でないため、シニア層を含めて幅広い世代がレッスンに気軽に参加できるというメリットがあります。 格闘技の初心者や、まだジムに通い始めて間もない若い人も、入っていきやすいです。 ドタバタした動きが少ないぶん、疲れているときや、気分がリラックスモードなときでも違和感なく参加できます。

腹筋はとても良い

60分バージョンの終盤で行われる腹筋トレーニングは、お腹回りを引き締めたい人の間では、ネットでの評判が良いです。 強度も高く、曲の長さもけっこう長いため、本気でやればお腹まわりの脂肪燃焼効果が期待できます。